Always Add Fibre-Rich Foods To Your Diet For Healthy Digestion

Get Daily Updates In Email

Human body’s digestive system comprises the gastrointestinal area, and other parts such as the tongue, glands, pancreas, liver, etc – that are accountable for the excretion of enzymes for the breakdown of food. So it is always vital to keep the digestive system healthy and working. Here are some fibre-rich foods to include in your diet for a healthy digestion –

Whole grains – Whole grains have lots of energy and dietary fibre. Whole grains such as ragi, millets, lentils, legumes, bajra, corn, chickpeas, kidney beans, etc are helpful in facilitating digestion.

Nuts and seeds – You can consume chia, flax seeds, watermelon seeds, pumpkin seeds, foxnuts, almonds, cashews, etc as mid-day snacks. You can also take them as a part of your breakfast to keep digestive system in a proper manner. Nuts and seeds provide proper fibre to the body.

Fruits and vegetables – Fruits and veggies are a great source of fibre. Eating cucumbers, carrots, tomatoes, apples, oranges, etc as salads and mid-day snacks is always good.

View this post on Instagram

Огурцы Луховицкие 220 руб. за 1 кг. Почему огурцы получили название – Луховицкие? Родиной огурца считается Индия. Согласно древним летописям, этот овощ употреблялся в пищу еще в 3 тыс. до н. э. Позднее огурцы начали возделывать в Египте и в Греции. Об этом свидетельствуют их многочисленные изображения на фресках. В России этот овощ появился в XV веке и уже к XVI завоевал огромную популярность. В нашей стране эту культуру возделывают по разным методикам, позволяющим получать богатый урожай плодов. В Подмосковье, к примеру, популярен Луховицкий огурец. Луховицкие огурцы – понятие двоякое. В первом случае это ряд разнообразных сортов, которые взращиваются в местности с необычным микроклиматом по особой технологии, позволяющей получать большое количество маленьких хрустящих аккуратных плодов в Московской области (город Луховицы), а во втором – это отдельно взятый селекционный сорт-гибрид класса F1. Он внесен в государственный реестр в 2006 году и является официально зарегистрированным оригинатором. Идеальным Луховицким огурцом считается плод, имеющий небольшие размеры — 5-7 см в длину, абсолютно ровной формы, свежий, с тонкой нежной корочкой, хрустящий и покрытый пупырышками. Очень хорошие отзывы дачников заслужил огурец Луховицкий F1, в основном благодаря своей неприхотливости и урожайности.

A post shared by Доставка ОВОЩЕЙ и ФРУКТОВ (@fruits_and_vegetables_dostavka) on

th News

alForfeited fibre – A lot of foods do not encompass fibre in a natural way, So it is vital for you to check the labels of food items while shopping for groceries.

Fibre supplements – If you have any kind of digestive problems, you can start taking some fibre supplements too. Available in powdered and pills form, fibre supplements can help mend digestion, but it is always good to take such supplements after talking to the medics.

Published by Ricky Tandon on 22 May 2020

Related Articles